Vitamina de morango com banana e linhaça (Imagem: artem evdokimov | Shutterstock) 5 vitaminas veganas para aumentar o ganho de massa muscular
Para quem busca ganhar massa muscular, é essencial ter uma rotina com alimentação saudável, rica em proteínas e nutrientes, e atividades físicas. Alcançar a hipertrofia dos músculos sem sair da dieta vegana é plenamente possível! Pensando nisso, separamos 5 receitas de vitaminas deliciosas sem ingredientes de origem animal. Confira!
Vitamina de morango com banana e linhaça
Ingredientes
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a água, a linhaça, a banana-nanica e os morangos e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira para um copo e sirva em seguida.
Vitamina de batata-doce com aveia e pasta de amendoim
Ingredientes
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por 3 minutos. Sirva antes do treino ou no café da manhã.
Vitamina de açaí com granola e aveia
Ingredientes
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione as pedras de gelo, bata para triturar e sirva em seguida.
Vitamina de abacate com leite de coco
Ingredientes
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque o abacate, o suco de limão o leite de coco e a canela em pó e bata até obter uma consistência homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de beterraba com banana e nozes
Ingredientes
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por 3 minutos. Após, transfira a vitamina para um copo e sirva em seguida.
Fonte: RECEITAS.IG.COM.BR
